I "sanafamiljen" gör vi alltid detox varje vår och höst. Detta för att kroppen och livet behöver en "reset" för att kunna vara den bästa versionen av sig själv på alla plan (fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt).

När vi gör detox så innebär det hela livsstilen och vi startar alltid upp med de åtta länkarna som är själva grunden för allt (träning, näring, tankar, andning, solsken, vatten, detox, sömn). Alla dessa behöver ständigt arbetas på för att vi skall må så bra som möjligt. Om någon eller några av länkarna är svagare så kommer detta att påverka resten av länkarna också som automatiskt blir svagare. Under detox perioden är det extra viktigt att sköta om alla länkarna så kroppen får den hjälp den behöver. Det kan bl.a betyda: sova mer, vistas mer utomhus, göra sanayoga varje dag, dricka mer vatten, ät mer frukt och grönt och andas djupt.

Vad innebär en detox?

Detox eller rening handlar om att slänga, rensa, göra sig av med, skapa space, återställa etc. Detta går att göra...

När vintersolståndet* har trätt in (någon gång mellan den 21-23/12) kan det vara bra att pausa lite för att reflektera. 

*Vintersolståndet: Årets kortaste dag. Efter vintersolståndet den 21 december (2022) går vi återigen mot ljusare tider.

Detta är en perfekt tid för reflektion, vila och "bara vara". Här kommer 4st uppgifter att göra som ett årsavslut om du vill utvecklas och leva ditt liv fullt ut:

1. Ge dig tid för att reflektion, pausa, ta några dagar ledigt och bara rå om dig själv.
2. Skriv ned allt som har tagit dig framåt under året, allt som har utvecklat dig och allt som du känner dig stolt över. Oavsett om det är något litet eller stort så skall det skrivas ned på din lista.
3. Läs igenom listan och njut av allt som du har åstadkommit. Låt det på riktigt kännas i hela kroppen, inifrån och ut.
4. Fira genom att ge dig själv något som du uppskattar. Det kan vara allt från en stillsam promenad, en stor kopp the, en "feelgood" film, en god bok, en snittblomma, en massage, en ansikts...

Överallt så behöver vi "space" för att må bra och känna optimalt flöde. Det spelar ingen roll om det handlar om vår fysiska kropp, våra tankar, våra känslor, vårt hem eller vår arbetsplats.

För att uppleva "space" så behöver vi "rensa i röran", städa ut och ge plats. Jag lever som oftast efter en relativt enkel regel "en in en ut". Men även jag misslyckas ibland och det märker jag på att det helt plötsligt har blivit mindre "space" och mer saker.

Denna gång tänker jag fokusera på den så viktiga delen "hemmiljö" när vi pratar om att "rensa i röran" och jag tänkte dela med mig av mina bästa tips. När hemmet känns mer flödande så mår vi helt enkelt bättre och allt annat kommer att påverkas också.

Rensa i röran tips för hemmet

1. Börja med att göra en bedömning av ditt hem. Kolla runt vad som behöver göras och fundera kring hur du vill ha det. Observera att du skall inte köpa någonting nytt förrän allt är färdigrensat och klart. Detta är en viktig regel som du inte skall bryta.
2. Nu börj
...